La natación y sus beneficios

 

La natación y sus beneficios 

     La natación es una actividad útil y recreativa para las personas, es beneficioso para la salud del ser humano; tanto a nivel físico como psiquiátrico, es uno de los ejercicios físicos más completos para trabajar la mente y el cuerpo.

    Mantenerse en forma fortalece los músculos y la memoria, por lo que es recomendable su práctica a cualquier edad.  

 

La natación en nuestra salud

   

     Se ha comprobado que nadar regularmente ayuda a reducir las posibilidades de padecer enfermedades cardiacas o diabetes del tipo 2 en hombre y mujeres. La natación es un ejercicio de bajo impacto, por lo que no afecta tanto a tus articulaciones como correr o hacer ciclismo.  

  

¿Qué beneficio tiene la natación?   

 

     En la natación se utiliza la mayor parte de los músculos que conforman nuestro cuerpo y es un ejercicio físico exigente que:

 

●     Produce bajo impacto sobre los huesos y articulaciones….

●     Mayor flexibilidad y elasticidad.

●     Quema grasa

●     Combatir enfermedades crónicas como el asma, la diabetes o el colesterol….

●     Mejora del sistema respiratorio y aumento de la capacidad pulmonar.

●     Beneficios neuronales y cognitivos.

●     Beneficios cardiorrespiratorios.

 

¿Por qué la natación es el deporte más completo?  

 

     Es uno de los deportes más completo porque no solo ayudan a quemar calorías también fortalece los músculos, contribuye a que la capacidad cardiorrespiratoria funcione de manera correcta.

 

Referencias Bibliográficas:

 

La Natación.(27 de octubre 2020). Archivo ABC Color. Recuperado de: https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/2020/10/27/natacion/

es.m.wikipedia.or/wiki/natación.

Nombres: Zambrano Santana Jairo Eduardo

Docente: Lic. Gregorio Moreira

Curso: OCTAVO “H”